Выход

 

Выход

 

Выходом рекомендуется заканчивать любое упражнение.

Делая медленный полный вдох, наполняете тело голубоватым или золотистым светом. 

Ощущаете, как он собирается в вас в виде облачка и наполняет вас приятным теплом. 

Задерживаете дыхание, концентрируясь на этом облачке.

Когда почувствуете, что хочется выдохнуть, сделайте меленный максимально полный выдох.

На выдохе ощутите, как облачко растекается по всему телу, делая его здоровым, бодрым и легким.

Проникая в вас, энергия облачка выталкивает из вашего тела все тяжелое и неприятное.

Ощутите это.

Сделайте так три раза, увеличивая интенсивность и глубину дыхания.

На третьем выдохе откройте глаза, если они были закрыты и потянитесь, растягивая мышцы тела.

Ощутите радость и свет эйфории в себе.