Вход

 

Упражнение Вход

 

Перед выполнением любого упражнения следует сделать несколько подготовительных действий "Вход".

Примите нужное положение тела ложитесь на спину или садитесь в лотос. 

Расположитесь максимально удобно, придавая телу оптимальное положение.

Закройте глаза.

Успокойтесь, сделайте несколько неторопливых вдохов и выдохов.

Мысленно возьмите все свои заботы, проблемы, мысли, аккуратно скатайте их в шарик и положите его справа от себя.

Затем мысленно скатайте в шарик все свои эмоции и положите слева от себя.

Теперь вас ничто не отвлекает и не волнует, вы абсолютно спокойны и непричастны ни к чему в Мире.

Вы просто наблюдатель, вас нет!